TEMA: GIMNACIA GENERAL
Historia
Los romanos de la República se dedicaron con
entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios gimnásticos. No pocas
veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber, como los
espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió curarse de una
neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos
no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo tomaron de
Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los
ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de
los atletas griegos.
Gimnasia
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan
secuencias de ejercicios físicos que requieren equilibrio, fuerza,
flexibilidad, agilidad, resistencia y control. cita requerida] También se puede
definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con
propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.1 El organismo mundial
encargado de regular las disciplinas competitivas es la Federación Internacional
de Gimnasia.
En España, la gimnasia (en todas sus modalidades)
es el deporte más practicado, siendo desarrollada por un 34,6 % de practicantes
deportivos según la Encuesta de Hábitos Deportivos 2010 del CSD.2 3 La
disciplina competitiva de gimnasia más practicada en España es la gimnasia
rítmica, siendo la 4ª disciplina deportiva más practicada entre niñas y
adolescentes, solo superada por la natación, el baloncesto y el fútbol, según
la Encuesta de Hábitos Deportivos de la Población Escolar (2011), elaborada por
el CSD.
Gimnasia
artística
La gimnasia artística es una disciplina olímpica
que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando, de
forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de
diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina. Los aparatos
empleados en categoría femenina son barras asimétricas, barra de equilibrio, suelo
y salto de potro, mientras que en la categoría masculina son anillas, barra
fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y suelo.
Gimnasia
rítmica
La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en
la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos
aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este
deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la
gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se
pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora
de puntuar se hace sobre un máximo de 20 puntos.
Gimnasia en trampolín
La gimnasia en trampolín es una disciplina que
consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos,
donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres
especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas
olímpica desde Sídney 2000.
Aparatos que se utilizan
con la gimnasia de trampolín
Tumbling
El tumbling es una pista alargada de 25 metros sobre el
suelo que amortigua los impactos y a la vez la potencia. Sobre esta base los
gimnastas realizan series de 8 elementos acrobáticos compuestas por rondadas, tempos, flic-flac y
saltos mortales, con o sin giros. En competición se realizarán dos pases: uno
será un pase de 8 elementos donde solo podrán hacerse mortales sin giro, tempos
o flic-flac. Y el segundo pase será el de piruetas (mortal con giro) en el que
si no se realiza ninguna pirueta se penalizará en la nota.
Doble mini-tramp
Es una
disciplina que se practica en un elemento elástico de estructura similar al
trampolín, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente, al que se
accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran
dificultad, terminando el segundo sobre un colchón de caída.
El doble
mini-tramp tiene dos partes que se diferencian claramente: a la primera parte
se le denomina mount y está inclinada; en esta parte se realiza la entrada. La
segunda parte es una zona plana llamada dismount; en esta zona se realiza o un
salto en "spoter", que es realizar con una previa corrida al mount un
pique y un elemento en la zona plana (dismount) y volver a caer allí combinado
con un salto hacia el colchón de caída que se ubica adelante del doble
mini-tramp, que contiene mortales de rotación y giros, depende la dificultad
que el nivel te pida. En este colchón hay unas zonas marcadas que dependiendo
dónde y de los pasos que se den en la recepción se tiene más o menos penalización.
Trampolín de
cama elástica
La cama elástica es el aparato más reconocido de la gimnasia
en trampolín gracias a su debut en los Juegos Olímpicos de Sídney
2000. En él se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10
elementos. En el obligatorio y se realizan mortales fáciles donde se observen
buena ejecución (posición, apertura, colocación de las piernas y de los brazos)
y en el libre se realizan elementos donde prima la dificultad (cada giro en el
eje trasversal o longitudinal aumenta la dificultad y la puntuación de cada
elemento).
En los niveles
más adelantados se realizan acrobacias entre las que son habituales dobles y
triples mortales con o sin
giros. Los jurados evalúan a los gimnastas con una fórmula en la cual
interviene el grado de dificultad de la rutina o salto realizado junto con la
ejecución del mismo
El trampolín
sincronizado
El trampolín
sincronizado es una disciplina donde dos gimnastas realizan exactamente la misma serie de 10
elementos obligatorios de manera sincronizada, al mismo tiempo, en dos camas elásticas paralelas. Durante esta serie de
ejercicios hay diferentes jueces, los cuales puntean y juzgan a los atletas.
Los jueces de ejecución son los encargados de calificar por separado a los
gimnastas, al igual que se hace en las competencias individuales, teniendo en
cuenta la manera en la que se hacen los ejercicios. Otros jueces, evalúan el
sincronismo teniendo en cuenta cuan a la par realizan su rutina. El objetivo es
rebotar contra la lona de la cama elástica al mismo tiempo. El grado de dificultad se
evalúa al igual que para las rutinas de trampolín individual. Los jueces de dificultad evalúan
teniendo en cuenta que es lo que se hace y cuán difícil es. Esto tres puntajes
(ejecución del gimnasta, sincronismo y dificultad) son los que se tendrán en
cuenta en el momento de puntuar a una pareja.
Gimnasia aeróbica
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic
deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de
entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del
aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina
debe mostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta
ejecución en los elementos de dificultad.
Materiales que más se
utiliza es en la gimnasia aeróbica:
La colchoneta: Las hay de distintos materiales y grosores.
Las mancuernas: Son unas pesas de mano, en general ligeras (van entre el
medio kilo y los 3 kg).
Lastres: Es un peso con forma de pulsera que puede colocarse
en muñecas o tobillos y que se sujeta con un velcro.
Gimnasia acrobática
La gimnasia acrobática, también conocida como
acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de
pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto
masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo
actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando
saltos, figuras y pirámides humanas.
Aparatos que mas se
utilizan en la gimnasia acrobática
Son 6 aparatos:
barra fija, paralelas, salto, caballo con arcos, anillas y suelo de gimnasia.
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